5h: Thức dậy. Tập thể dục.
6h: Ăn sáng.
7h: Học tập.
Học tiếng Anh 15p.
Xem Ted.
11h: Ăn trưa. Nghỉ ngơi.

1h: Làm việc buổi chiều.
Học tiếng Anh 15p.
Xem Ted.
5h: Nghỉ ngơi. Ăn tối.

7h: Học tiếng Anh 15p.
Xem Ted.
11h: Thiền. Shavasana. Đi ngủ.

Sức khỏe: Tập thể dục
Tâm linh: Ngồi thiền
Trí tuệ: Đọc sách. Viết lách. Học tiếng Anh
Cảm xúc: Nghe nhạc. Tập nhạc. Tập vẽ tranh hoạt họa, biếm họa.
Dành thời gian quan tâm tới mọi người.
Khác: Tắm. Giặt. Nấu cơm

Thức dậy. Tập thể dục *.

Học cái mới.

Chăm chỉ làm việc.

Đọc xong 1 cuốn sách. Viết tóm tắt.
Dành thời gian cho mọi người.

Thiền ngồi.

Đọc thiền:
https://www.facebook.com/pages/Con-%C4%90%C6%B0%E1%BB%9Dng-Ch%E1%BA%B3ng-M%E1%BA%A5y-Ai-%C4%90i/431518153607857?fref=nf

Đọc báo:
https://www.facebook.com/humansofhanoi?fref=nf
http://humansofhanoi.tumblr.com/

Nghe nhạc:
http://www.theoyeucau.com/episode/nhung-bai-hat-ke-chuyen/

Shravasana. Đi ngủ.

* Tập thể dục: Khí công. Trạm trang. Thẳng lưng. Ngồi thiền. Yoga. Cảm xạ